¿Has experimentado esa sensación de que el tiempo vuela porque estamos disfrutando al máximo la actividad que estamos realizando? ¡Entonces has sentido el flow! Este estado también es posible alcanzarlo en nuestro trabajo para llevar tu rendimiento al máximo. Enterate cómo lograrlo  en esta nota.

 

El término Fluir (flow en inglés) es introducido por Mihály Csikszentmiháyi y se relaciona con la creatividad, el talento y la felicidad, y es uno de los pilares básicos de la psicología positiva.

“El flujo o Estado de Flow es un estado subjetivo que las personas experimentan cuando están completamente involucradas en algo hasta el extremo de olvidarse del tiempo, la fatiga y de todo lo demás, excepto la actividad en sí misma” (Mihaly Csikszentmihalyi – 2009)

¿Cómo experimentamos el Estado de Flow o fluir?

El Estado de Flow se siente de manera placentera y liberadora, ya que nos vemos inmersos en una actividad que estimula nuestras pasiones, curiosidades, intereses y nuestros sentidos. Perdemos la noción del tiempo y se produce un estado de creatividad y productividad muy elevado. Si has experimentado el Estado de Flow alguna vez, habrás notado que:

  • La atención se centra en la tarea y experimentas un alto grado de concentración
  • Existe un sentimiento placentero relacionado con lo que estás haciendo
  • Te pierdes en el tiempo
  • La tarea se percibe como realizable y piensas que eres competente para llevarla a cabo
  • Notas que tienes control sobre el esfuerzo que realizas.
  • Desaparece la sensación de fatiga
  • El estado de conciencia es casi automático, no requiere esfuerzo

Consejos para llevarte al Estado de Flow

El Estado de Flow está relacionado con el bienestar y la felicidad, puesto que son las actividades placenteras las que nos hacen sentirnos especiales y felices con nuestra vida.

Siguiendo las aportaciones de Mihaly Csikszentmihalyi, a continuación te mostramos algunos consejos para poder fluir y llegar al estado óptimo en que tu tarea se convertirá en algo muy gratificante.

Es posible lograr este estado en nuestra labor cotidiana. Pasamos un tercio de nuestra vida en el trabajo, por eso es importante que nuestra experiencia laboral sea lo más placentera posible.

En este caso el flow es un proceso más puntual y que podemos lograrlo con tareas concretas de nuestro trabajo. Cuando una persona logra trabajar con flow se siente motivada y capacitada para realizar una actividad concreta que le resulta además desafiante.  Permanece totalmente concentrado, se esfuerza al máximo, desarrollando todo su potencial para conseguir realizar la tarea con el mejor resultado, y sobre todo, sintiendo que controla la situación.

¿Te gustaría fluir en tu trabajo? Te dejamos algunos tips para lograr este estado:

  1. Haz algo que te resulte interesante: encuentra motivación o curiosidad por la tarea que realizas. A veces es difícil conectarnos con actividades que realizamos de manera automática, pero entender el para qué de esa tarea hará que podamos disfrutarla y sentirnos útiles.
  2. Márcate objetivos claros y alcanzables: si consigues que los objetivos en esa actividad estén en sintonía con tu nivel de habilidades, es posible que puedas fluir durante la realización. Por el contrario, si los objetivos que te marcas suponen un grado de dificultad que te exigen un sobreesfuerzo, entonces puede resultar estresante. Hay que entender, que si la tarea que vas a realizar no representa ningún grado de dificultad, es muy posible que te aburras. La clave está en que exista un nivel adecuado entre la motivación por la tarea y la habilidad para realizarla.
  3. Encuentra un momento tranquilo y evita las distracciones: Las interrupciones continuas no favorecen a que el estado de fluidez esté presente. Si lo que quieres es ser más productivo, puedes identificar el momento del día en que rindes más. Algunas personas trabajan mejor por la mañana, otras por la tarde y otras por la noche.
  4. Mantén la atención todo el tiempo que puedas.
  5. Tu nivel de habilidad debe coincidir con la dificultad de la tarea.
  6. Céntrate en el proceso, no en el resultado: el Estado de Flow o Fluidez está relacionado con la realización de la tarea, no con el resultado. Un resultado atractivo puede ser motivante también, pero lo realmente importante es disfrutar de lo que se hace. El Estado de Flow hace referencia a divertirse en el presente, es decir, a perderse en ese momento de felicidad.

 

Lo más importante del fluir es tener una “experiencia óptima”. Se produce un estado de máxima concentración en el cual se adquiere pleno control de la energía psíquica, favoreciendo estados de crecimiento personal, aunando pensamientos, emociones y acciones hacia una misma meta.

 

En Motiviu amamos lo que hacemos por eso el trabajo personal y en equipo fluye. Es una sensación gratificante! Por eso les dejamos estos tips y les hacemos esta invitación: let´s flow! animate a fluir!